小病自治

女性朋友经期应该如何进行保养呢

  • 发表时间:2015-10-21 11:12
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易富彩娱乐 主管62455 www.efkrj.com.cn   女性朋友们都会有月经的情况,很多人在经期都会出现痛经,这个疾病的出现对于女性来说是疼痛难忍的,这样的痛苦对于她们的伤害非常大,所以很多女性朋友在经期一定要注意保养好自己的身体,毕竟疾病的危害是比较大的,那么女性朋友经期应该如何进行保养呢?

  1、注意日常行为保持腹部的温热

  女性在经期如何保健?女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

  2、注意保持下半身血液循环畅通

  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经,应尽量少使用不透气的卫生护垫。

  3、要注意生活上的适度调理调节

  要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉,吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

  4、少食刺激食物

  女性在经期如何保健?经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉,否则很容易增加痛经的程度。当然了,如果适当的多喝些姜糖水的话,效果是会更加好的。

  5、加强锻炼

  要加强体格锻炼,增强体质,增强女性身体对寒冷的适应能力,即使平日里多走动一下,经??觳阶叨寄艿鞒┢?,改善血液循环,使全身暖和。并且加强锻炼的同时,在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。

  6、劳逸结合

  有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。

  女性在经期需要注意上述的问题,如果您可以做好保养工作,那么就可以很好的保证自己的身体健康了,希望您可以在生活当中积极的预防疾病的出现,及时的了解自身的健康状况。

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(责任编辑:dengchen)
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