塑身

生活当中想要瘦臀应该怎么做呀

  • 发表时间:2015-10-22 16:36
  • 来源:新闻
  • 责编:dengchen
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易富彩娱乐 主管62455 www.efkrj.com.cn   对于女性朋友来说,瘦臀是一件非常常见的事情,在生活当中很多女性因为身材的比例不协调,都会去选择瘦臀,这样才可以更好的凸显出自己的美丽身材,相信大家都还不适合了解应该如何瘦臀吧,那么我们来为您讲解一番吧。生活当中想要瘦臀应该怎么做呀?

  1、刷牙洗脸顺便瘦臀

  站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会,既然你每天都要刷两次牙,瘦臀的进度自然也不会拉下,所以一定要严格地把两者联系在一起,形成习惯哦!在刷牙时瘦臀的具体动作是:两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧,持续数秒后放松,并在刷牙的过程中不断重复。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美。

  2、睡觉之前顺便瘦臀

  睡觉之前,还有瘦臀的功课别忘记做哦!你不必大动干戈,只消躺在床上,双脚微曲,双手平放在两侧,然后向上抬腰15次,然后就可以安心入睡了,虽然每天见缝插针的美臀时间都很短,但是就是在这日积月累的期间,你的臀部就会越来越美哦!

  3、看电视时顺便瘦臀

  电视剧看到激动处,谁还记得瘦臀美臀的事儿?那么,到了广告时间,你总该可以从沙发上站起来了吧。你可以扶着旁边的墙壁或餐桌,将腿尽量往后抬,持续5秒后放回,并换腿重复动作。这个简单的方法既可以帮你紧实臀部,又不会让你错过任何剧情哦!

  4、趴着看书、玩手机时顺便瘦臀

  你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀哦!当你的手臂撑得酸麻的时候,不妨做个瘦臀动作,在改变姿势、活动筋骨的同时,你又离着上翘美臀又近了一步!具体动作是:手脚伸直趴在床上,再利用腰和背部力量向上抬起身体,维持约3秒后放下,重复做10次。

  瘦臀其实是很多人都希望的一件事,毕竟这可以很好的帮助她们减肥,因为身上的肥肉,会使得她们对身材没有信心,自身也会极度缺乏自信,所以瘦臀就成为了一个最好的方法。

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(责任编辑:dengchen)
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