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生活当中需要注意进补的误区有哪些

  • 发表时间:2015-10-22 14:56
  • 来源:新闻
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易富彩娱乐 主管62455 www.efkrj.com.cn   健康的身体对于每个人来说都有着很重大的意义,在生活当中我们需要做的就是注意身体健康,同时注意合理的饮食习惯,多进行体育锻炼,当然,适时的进补也是非常有必要的,但是进补也需要注意很多的问题,避免给自己的身体带来麻烦,那么生活当中需要注意进补的误区有哪些?

  生活当中需要注意进补的误区有哪些?

  1、以药来代食

  正所谓:药补不如食补。其实,许多食物也是很好的滋补品,不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中,也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。

  2、越贵越补

  不少女性认为东西越贵越好,就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是,其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此,进补应该不要以贵贱分高低,更应以实用为滋补原则。

  3、用进补来代替锻炼

  无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率就会低,吃下了营养补品,也不可以很好地消化吸收。

  4、盲目相信广告

  关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效广告,往往夸大其词。保健品不同于食品,也不同于药品。保健品不可以针对某一种疾病有效,也不可以使你在原有健康的基础上更加强壮。它只是可以使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

  5、虚实不分

  如果要进补,就要先分清自身体质。应该遵循虚者进补的原则,不是虚症病人不宜进补,要辨证施补。即使是虚证,也有血虚、阳虚、气虚、阴虚之分,人体器官又有肺虚、心虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同,因此,进补前要先向专业医生咨询。

  6、重“进”轻“出”

  如今,有一种关注“负营养”的保健新观念,就是重视人体废物的排出,使“肠毒”的滞留与吸收减少。同时,也要重视排便的及时和通畅,不然食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外,危害到身体。

  7、进补单一

  部分人喜欢按照自己口味,专服某一种补品,这会对体内的营养平衡造成影响,不利于健康。同时,不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等,都是偏温热的,会造成体内毒火旺盛,出现口干、嗓子疼等症状,不要过多食用。

  进补的误区是我们平时必须要注意的问题,如果在生活当中,我们可以很好的控制疾病的发生,那么吃一些进补的食物就需要注意量了,避免因为进补过多而导致身体出现问题。

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(责任编辑:dengchen)
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