美丽时尚

在秋天练瑜伽有哪些注意事项呀

  • 发表时间:2015-10-22 11:03
  • 来源:新闻
  • 责编:dengchen
  • 字体:

易富彩娱乐 主管62455 www.efkrj.com.cn   练瑜伽是很多女性都会选择的一个减肥方式,这个运动项目不仅可以在生活当中帮助我们更好的减肥,还可以帮助我们养生,但是到了秋天,很多人都不是很了解秋天练习瑜伽需要注意哪些问题,这样就很容易导致一些意外的发生,那么到底在秋天练瑜伽有哪些注意事项呀?

  在秋天练瑜伽有哪些注意事项呀?

  秋日比较适合哪个运动项目呢?

  俗话说,“入夏无病三分虚”,经过一夏折腾,人体内营养物质相对缺乏,此时身体正处于虚弱状态,而高强度的运动容易造成韧带拉伤。而瑜伽的练习能够促使人体血液循环,从而维持身体的灵活度。此外,练习瑜伽还能使人保持心情愉快,锻练人体的柔韧性。

  秋季练瑜伽是不是出汗越多越好?

  其实,有没有出汗、出汗多少,是有关于汗腺的问题,而不完全是运动量的问题,有些人即使不运动也可能会大量出汗。秋季练习瑜伽应循序渐进、切忌过猛,有不少的瑜伽练习的人觉得运动量大身体才能练好,抵抗力强,其实不然,运动跟吃饭睡觉一样,都是适度才好。秋天是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段,所以运动也应顺应这一原则,运动量应由小到大,循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗,锻炼后感到轻松舒适,这就是效果好的标准。

  秋季瑜伽是不是动作越难越好?

  现在瑜伽的流行趋势会使很多人产生误解,认为瑜伽就是柔软,要使自己“首尾相接”,是一项高难度的活动。事实上,我们并不是每个人都具有舞蹈基础,也不是每个人都具有良好的关节灵活性和极强的忍耐力来承受如此“高水平的练习”。瑜伽的最终目标是要达到身体的健康,平衡,精神的宁静,专注,这个目标是每一个人通过练习瑜伽可以实现的。

  秋日练习瑜伽要注意哪些事项呢?

  首先,在练习瑜珈之前一定要做一些准备活动。若不充分做好准备活动,可能会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等,严重影响日常的生活。其次,秋季比较干燥,人体运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应,所以,瑜伽练习后一定要多喝开水,多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物,或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。

  秋天练瑜伽的注意事项在上面已经为您做了详细的介绍,希望您看了上述的观点,在生活当中可以很好的练习瑜伽,避免一些不必要的意外发生,同时也可以很好的进行减肥。

瑜伽减肥对于我们有什么样的好处呢

练习瑜伽的好处 你知道吗

(责任编辑:dengchen)
您可能感兴趣的:
关注排行榜
精彩聚焦
  • 欧版T90暴露法德坦克硬伤 VT4我离最强只差两步 2019-04-23
  • 孙艺豪:党报网站要实现初心和创新离不开“信” 2019-04-23
  • 进口奥迪A4降6.83万 现车极少欢迎抢购 2019-04-22
  • 习近平致信祝贺人民日报创刊70周年 2019-04-21
  • 工业互联网支持政策密集出台 2019-04-20
  • 国家人文历史荣获“年度知识贡献奖” 2019-04-20
  • 我什么时候“反来复去说1+1=2”了?不要无中生有、凭空捏造,还是学点尊重客观事实及其规律吧。 2019-04-19
  • 中国尊重和保障宗教信仰自由的十点经验 2019-04-19
  • 草原生态文化如何传承 2019-04-18
  • 中央环保督察“回头看”10省区问责630人 2019-04-18
  • 中国科学家发现混元兽 改写有袋类动物起源历史 2019-04-17
  • 市民教育系列活动启动 传承弘扬中华文化做文明有礼天津人 2019-04-17
  • 13中2!这是昔日亚洲第一小前?他已被小丁全面超越 2019-04-16
  • 重庆:突然停工 装修公司人去楼空 2019-04-15
  • 靠山山倒不如靠自己。远水救不了近火,这样的简单道理都不懂该有这样一劫 2019-04-15
  • 603| 664| 819| 306| 511| 416| 928| 272| 509| 537|