生活保健

在生活中有效去除体内湿气的方法有什么

  • 发表时间:2015-10-22 09:35
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易富彩娱乐 主管62455 www.efkrj.com.cn   在生活里人们一般都希望自己有一个健康的身体,完美的家庭,这就是他们想要的幸福, 其实这样的幸福很简单,预防疾病的发生,有一个爱你的伴侣,就足够了。但是生活中哪里会有这么多如意的事情,就比如我们比较容易出现的湿气,在我们体内作祟,那么在生活中有效去除体内湿气的方法有什么?

  在生活中有效去除体内湿气的方法有什么?

  越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常?;岣芯跎硖宄林?、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  避环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  薏米煮粥,淮山煲汤

  祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

  妙用葱、姜、蒜

  葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

  饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  去除体内湿气的方法有很多,上面我们为您精选了五种去除湿气的好方法,如果您可以根据上述的方法有效的去除湿气,那么就可以在生活当中保持健康的体魄了。

请问哪些膳食可以排出湿气呢

雨水过后湿气重 中医献计防湿寒

(责任编辑:dengchen)
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